让工作更快乐的6大秘诀

每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。
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Y4I,G-O4d0　　许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。上海365社区|论坛 j8pxI)~7yD7S-O
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　　有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态的，这里建议你采用以下方法。上海365社区|论坛6~.xDK DY Jaj/\

fzSbcCS-@0　快乐工作的六法全书上海365社区|论坛3\@Q2@LU@ bI
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　　A计划 ——(Action)采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。上海365社区|论坛|E.Dva/s]xL9J

9O&J]1A%\*S ^Ujt0　　A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。上海365社区|论坛3},kcD9U \f

;vON!{+Pxl'F0　　B计划 ——(Belief)调整观念：如果A计划无法解决，应该考虑调整自己的主观。有几个策略，例如比下有余的策略。还有一种人就是用乐观到底的策略。会burnout一定是我们已经看到不喜欢、没有价值感的事情，但这种人会去想：这件工作有没有带给我什么好处？上海365社区|论坛1Fxl
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　　C计划 ——(Catharsis)抒发情绪：可以找朋友等其它管道，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。上海365社区|论坛4bj1E'|$Au
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　　D计划 ——(Distraction)散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
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　　E计划 ——(Existentialism)发现意义：很多人burnout是因为工作失去了意义。Existentialism是存在主义的意思，就是你做这个工作、存在这个工作的意义是什么。必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。上海365社区|论坛"PY0s,o'H#p

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YG%mE-Ga#B0　　F计划 ——Fitness增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟burnout的状态有很大不同。